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这2件事更重要

时间:2019-09-03来源:未知 作者:秋珊点击:
记者杨晴雯/台北报导 喉咙有点痛,咳嗽又鼻塞,好像感冒了!每当身边亲友开始感冒症状时,叮咛他赶紧多补充维他命C,就能预防感冒或缩短感冒的病程,对此,医师表示,这观念

这2件事更重要

记者杨晴雯/台北报导

喉咙有点痛,咳嗽又鼻塞,好像感冒了!每当身边亲友开始感冒症状时,叮咛他赶紧多补充维他命C,就能预防感冒或缩短感冒的病程,对此,医师表示,这观念是错误的,因为维他命C并不是药物,不能预防跟改善感冒症状;若透过药物治疗主要是缓解症状,多喝温开水、多休息更重要。

▲维他命C并不是药物,不能预防跟改善感冒症状。(示意图/摄影者,flikr CC License)

南投医院家医科医师许盛荣表示,感冒通常是由病毒所引起的上呼吸道感染,而出现流鼻水、鼻塞、打喷嚏、喉咙痛、疲倦等症状,依病毒种类不同及每个人体质,所表现出的症状有个别差异。治疗的部分多以缓解症状为主,较无法缩短病程,建议感冒的患者应多喝温开水、多休息,大部分的患者多在1周后会自行康复。

既然药物对于感冒的治疗有限,那幺维他命C有这幺神奇吗?许盛荣说,民众现已习惯餐后搭配数颗保健食品来补充身体营养,究竟这些这些保健食品真能让身体健康吗?考科蓝合作组织(The Cochrane Collaboration)曾统整了29个研究,统计超过1万名受试者的结果发现,一般人摄取维他命C是无法预防感冒发生的。也有一项发表于美国内科医学年刊的研究指出,有多种维他命及保健食品并没有这幺神效,对于维护心脏健康和延长生命的关联小。

根据国健署指出,成年人每天维他命C建议摄取量为100mg。南投医院营养室主任蔡秀雯说,维他命C可以促进伤口癒合、烧伤复原及增加免疫功能,当民众平时维持正常免疫功能,可防止病毒入侵身体,跟流传所提及维他命C可以改善感冒症状或预防感冒是有所不同的。

想补充维他命C可从天然蔬果摄取维生素即可。蔡秀雯建议,芭乐、柠檬、柑橘等都含有维生素C。另民众在购买维生素C营养食品要留意剂量,过量恐有增加结石等风险。并提醒预防感冒平时就该维持正常生活作息、饮食和良好运动习惯,出入公共场所要勤洗手。

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