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名医教你认识脂肪轻松瘦 曝这东西千万碰不得

时间:2019-08-28来源:未知 作者:陈景裕点击:
影音编辑/姚祖庭 减重是许多人这医生都在追求的目标,不过在减重前,你真的知道你为何而胖吗?减重医师 萧捷健就带大家了解脂肪的生成,帮助大家对症下药,有效达到减重目标

名医教你认识脂肪轻松瘦 曝这东西千万碰不得

影音编辑/姚祖庭

减重是许多人这医生都在追求的目标,不过在减重前,你真的知道你为何而胖吗? 减重医师 萧捷健就带大家了解脂肪的生成,帮助大家对症下药,有效达到减重目标。萧医师表示,脂肪分为皮下脂肪与内脏脂肪,皮下脂肪过多容易造成身形肥胖,内脏脂肪过多则容易造成脂肪肝、心脏病、糖尿病、高血压等。而想要正确减少脂肪,除了少吃精致食物外,医师更强调要避免食用果糖。因果糖只能在人体的肝脏代谢,是加重脂肪肝非常可怕的杀手,像是手摇饮就是含有高果糖的食物,一定要减少饮用。

▲想减重要先了解脂肪如何生成。(图/常常好食Good Food 授权)

▲果糖是加重脂肪肝杀手。(图/常常好食Good Food 授权)

▲网友留言。(图/常常好食Good Food 授权)

影片中有提到,降体脂肪饮食要多吃蛋白质、纤维,少吃澱粉类。
但上班族可能没时间自己做菜调控饮食,推荐大家可以去东门商圈的#健康制作所
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