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喝越多吃得越胖

时间:2019-08-26来源:未知 作者:吴承翰点击:
生活中心/综合报导 冰冰凉凉的含糖饮料是许多民众的最爱,因碍于喝多容易发胖,也被许多人视为减肥的洪水猛兽,而改喝低糖或无糖饮料。然而有研究发现,选择喝低糖或无糖饮料

喝越多吃得越胖

生活中心/综合报导

冰冰凉凉的含糖饮料是许多民众的最爱,因碍于喝多容易发胖,也被许多人视为减肥的洪水猛兽,而改喝低糖或无糖饮料。然而有研究发现,选择喝低糖或无糖饮料其实是在安慰自己,反倒会在其他部分摄取过多热量,并非万事大吉!

▲很多人会选择无糖或低糖饮料,做为减肥时的饮品。(示意图/Pixabay)

根据外媒报导,一般民众想喝汽水又怕身材走样时,大多会选择零卡饮料,多少能够安慰心中的罪恶感,但针对7000多名对象的饮食情况研究发现,只要是饮料,不管是全糖、低糖或无糖,都会导致摄取的热量过多,只有喝水摄取的热量最少,水才是对人体最佳的饮料。参与研究的一位博士表示,低糖饮料在减肥上没有任何好处,研究人员也说,喝无糖饮料会让人感觉更饿,反而在不知不觉间吃进更多的食物,本末倒置。

▲研究指出,喝无糖或低糖饮料对减肥毫无助益。(示意图/Pixabay)

另有一份美国迈阿密大学公布的研究结果显示,标榜无糖的汽水还是会让人变胖,若长期饮用,还会增加中风机率,比不喝无糖汽水的人高出61%,让人咋舌!这项数据也显示,无糖汽水没有减少心血管疾病发生的机率,也没有减少肥胖的发生,更不会对身体带来任何益处,说是自我感觉良好的心理作用也不为过。(编辑:詹婷惠)

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