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睡不好?身体发出警讯 当心疾病找上你

时间:2019-09-18来源:未知 作者:郭家顺点击:
节目中心/综合报导 现代人生活节奏快速、作息不正常,有许多文明病,其中一个常见的困扰就是睡眠问题。睡得好一觉到天明、睡不好起床叫救命,有些人一觉醒来浑身不对劲,究竟

睡不好?身体发出警讯 当心疾病找上你

节目中心/综合报导

现代人生活节奏快速、作息不正常,有许多文明病,其中一个常见的困扰就是睡眠问题。睡得好一觉到天明、睡不好起床叫救命,有些人一觉醒来浑身不对劲,究竟甚幺原因导致睡眠成为一种困扰?就让本集的《婆媳当家》告诉你。

▲(图/婆媳当家Youtube)

职能治疗师黄彦均跟大家分享,自己一天睡眠时间非常规律达八小时,大约晚上10点、11点就开始昏昏欲睡,此话一出令在场来宾笑称黄彦均的作息跟儿童一样。对此黄彦均说,如果不睡饱就不会有满满的能量,睡得好才能活力充沛的上班,强调睡眠的重要性。

▲(图/婆媳当家Youtube)

艺人杨綉惠则说,现在的上等人是吃得下、睡得着、放得出来,她笑称自己睡觉时就好像煎鱼似的,一晚可翻来覆去好几次,有次作秀结束返家后,一觉睡到隔天下午4、5点,醒来时骨头好像被卡车撞到一样,全身痛到无一处是舒服的。

▲(图/婆媳当家Youtube)

艺人杨皓如则分享自身大学时的精采生活,可以晚上到处玩、早上唱歌,唱完歌直接吃清粥小菜,接着早上第一节的课,更夸张的是还能直接精力充沛的参加期中考;但她自嘲体力大不如前,稍微想玩晚一点、熬个夜身体就无法负荷了。

▲(图/婆媳当家Youtube)

医药记者洪素卿表示,在研究上发现睡眠睡不好的人,失智症风险比较高,免疫力也会受到影响,除了癌症风险会提高,心血管疾病的风险也会比一般人高。洪素卿自豪的说,从小天赋异稟一躺就入眠,但近来随着年纪增长,即便好入睡,睡醒也一样不舒服。

▲(图/婆媳当家Youtube)

睡眠品质不好会影响这幺多事情,更使身体留下这样的后遗症,究竟要怎样才能睡得好呢?别忘记锁定每周一到四上午十点到十一点的《婆媳当家》。(郭育汝报导)

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